27 oktober 2014

Kvällspyssel

Mörkare kvällar och ljus, ljus, ljus!
Kvällspysslet blev en sorts "ljus-hängare" av en mindre trästock jag hittade i vattnet här intill, krokar inskruvade nedtill och öglor att surra fast ståltråden i upptill. Ljuslyktor, doftpåse och gipsavtryck från Emmys lilla fot pryder krokarna.
Belysningen är köpt på Mio och lyser varmt och fint!

Drog visst igång en hel-möblering här hemma på e.m, och är så långt ifrån klar man kan bli!
Tur man har höstlov med barnen och tid att kunna fortsätta imorgon.


22 oktober 2014

Sötpotatis

Mumsigaste matlådan på länge!
Fetaost och rödlök (like always), kycklingfilé och sötpotatis/morötter i ugn.
Stort plus för kycklingen som finns färgiggjord och färdigskivad i frysdisken på mataffären.
Bara att ta fram och tina.

Har verkligen fallit för sötpotatis!
Tänk bara på att ha den kortare tid i ugnen än vanlig potatis, blir mosig annars.


På bilden har jag ju såklart hunnit pilla ner de flesta kycklingbitarna i magen redan!

13 oktober 2014

En aning glutenallergisk?

Ledig dag och en sjujäkla sovmorgon!
Så behövligt.

Satte mig med papper och penna och tänkte skriver ner lite förberedelser inför mitt nya träningsschema, men kom på mig själv att det är ju här det ska dokumenteras!
Jag kommer lägga krut på en hel del kondition för att tappa vikt till en början, har på något vis hamnat i en "bekväm-vikt" och det kan vara svårt att motivera sig ibland.
Men vem ska göra det om inte jag?
Ingen idé att sitta och vänta på att känslan ska dyka upp, ta tag i den själv!

Jag har funderat mer och mer om jag är aningens glutenallergisk. 
Har kollat mig för några år sedan, men som inte visade något. 
Kan man vara "en aning" allergisk?
Ont i magen är något jag får räkna med då och då, främst vid "mindre näringsrik" mat som pannkaka och pizza. Korv med bröd är också något min mage får kramp av.
Men det är inget som jag lider av mer än för stunden efter man ätit.
Ska nog prova att utesluta mjölk och/eller mjöl i min egen kost, för att se om ser blir någon skillnad.
Vi äter en normal kost här hemma, och oftast går det ju bra!
Vi är inte rädd för kolhydrater, proteiner och fett i detta hus.
Dock ska jag strypa ner kolhydraterna en aning, dels för vikt, och dels för att jag brukar bli lite piggare av det! 

Jag älskar hösten, det är min månad.
Tända ljus och lite kyla i luften.
Men, blir också lite tröttare denna årstid.
Det jag lärt mig är att acceptera det och att jag faktiskt kan se något positivt med det också.
Jag tillåter mig själv att gosa ner mig i soffan, sitta länge på golvet och bygga kaplastavar, läsa en bok på kvällen.
Kan titt som tätt bli en promenad istället för högintensiva träningspass.
Har under mina 27 år äntligen lärt mig att lyssna (till viss del) när kroppen är trött!
Tar jag det lugnt en/två dagar brukar kroppen tacka med mer energi för att komma i fas igen!


8 oktober 2014

Åre Extreme Challange 2015

Vi ska vara med i Åre Extreme Challange 2015!

Äntligen ett mål, äntligen något att se fram emot och kämpa det där lilla extra för.
Och inte nog med det, vi har fått äran att dokumentera vår väg dit.
Vi, "medelsvennsons" som tycker om att träna!

Vi kommer att bli länkade via Åre Extreme Challanges egna hemsida!

Vilken ära och vilket jobb vi har framför oss!




Tack för detta förtroende!

Vi ska vara med i Duo Mix som består av följande tävlingsmoment:
Kajak: Paddling rundbana på Åresjön 18 km.
Löpning: Från Åre torg (400 möh) till Åreskutans topp (1420möh) och ned på baksidan till Huså.
Mountainbike: Cykla 31 km från Huså till Åre genom skogar på stig, led och väg.
Alla moment görs efter varandra under en dag!

Nu börjar den härliga försäsongsträningen!

7 oktober 2014

Bara fördelar!

Ny fin design på Bloggen av min vän Angelica, stort tack!
Det tekniska brukar jag alltid överlåta till någon annan, mina nerver (och intresse?) är inte gjord för tekniska grejer.
Jag är en praktiker!

Så, nu har vi äntligen ett mål, jag och sambon.
Har övervägt fördelar och nackdelar och det finns bara fördelar med detta mål.
Ska bli fantastiskt roligt!

Jag avslöjar imorgon vad det är!

Bilden från barnens tennisturnering i helgen.
Vart tog våra småttingar vägen?

12 september 2014

Dähliehuset i Åre

Äntligen är vi här igen!
Här, där jag trivs så bra och verkligen kan njuta till fullo.

Sambon har själv ordnat med boende och det blev en lägenhet i Dähliehuset för oss.
Fantastisk fin lägenhet på takvåningen, och med fin utsikt över Åresjön.

7 september 2014

4 september 2014

Pulsklocka och entusiastiska deltagare

Nu är hösten här.
Iallafall vardagen som tillhör.
Jobb, hämtning-lämning, träning, handla.
Jag gillar det!
Stearinljusen har jag också längtat efter på kvällarna.

Höstschemat är igång på gymmet och både Bodypump och Bodyattack levererar glädjerus tillsammans med härliga och entusiastiska deltagare.
Hösten och även nyår innebär en extra "feelgood" känsla på gymmet.
Folket har rätt inställning och taggad för rutin/nytt år!
Önskar man kunde bevara den känslan hos allihop, att glöden aldrig slocknar.

Jag har precis skaffat mig en pulsklocka, en Garmin.
Ska bli intressant att se vad man ligger i för olika pulszoner när man tränar samt se hur kroppen reagerar på olika intensiteter!
Har tidigare inte varit så intresserad av just detta och varit nöjd endast med att veta sträckan och tiden.
Sambon har dock inte kommit dit än, han tycker sig känna sin kroppen utan elektriska prylar.
Ger det några månader så har han nog hamnat i träsket han också!

Efter en dålig schemaläggning av mig med två jobb blev det visst dag,natt,dagjobb. 
Så efter några timmars sömn blev här en lugn kväll.
Kommunen har rustat upp en liten lekpark runt hörnet hos oss där barnen gillar att vara! 
Även en sväng till grannen där barnen fick plocka äpplen från deras äppelträd.

Visst är väl livet sådär "extra allt" ibland?



27 augusti 2014

Att ha ett mål tillsammans

En weekend i vackra Åre bokad i slutet av september.
Bara han och jag.
Fjällvandra, downhill, prova på att paddla kajak för första gången och även en joggtur upp på Åreskutan är ju några av sakerna som står på min lilla "to do-lista".

Som vanligt tusen önskemål och få dagar, så vi ser väl vad som hinns med denna gång.
Åre är ju, som jag nämnt tidigare, en av dom vackraste platserna jag vet.

Då både jag och min sambo är träningsintresserad blir det ju (såklart) att man avlöser varandra på kvällarna, eller kör träningen varannan kväll/gång.
Vi är båda noga med att träningen sker efter att barnen lagt sig (eller tidigt på morgonen) då vi värderar barnens vakna tid mycket högt.
Och barnen har ju även sina aktiviteter med tennis och fotboll som vi vill vara delaktiga i.
Undantag är dom tre schemalaga passen på gymmet som vi har under veckan, men som dom nästan alltid följer med på. Dom är van att vara där, och tycker om det.

Dom senaste veckorna har jag och min sambo pratat mer och mer om vår egen träning och våra separata mål.
Det blir lätt "ditt och mitt" och "jag och du".
Inget som vi riktigt tänkt på tidigare eller sett som något problem, men som vi nu tänkt om lite på.

-Vi har planerat in ett gemensamt mål med vår träning!

Något nytt och något vågat,
och vi ska göra det tillsammans!
Något som kräver god samarbetsvilja och teamwork!

Detta är något som vi båda ser fram emot riktigt, riktigt mycket och som kommer bli en grym utmaning!

Men mer om det vid senare tillfälle.





24 augusti 2014

Hemmaträning

Underskatta inte hemmaträning!

Blev ett pass med dessa polare på kvällssidan, mer behövs inte!
Ben, axlar och mage.





23 augusti 2014

7 halsflussar

Då är vi äntligen tillbaka, jag och knoddarna!

Med 7 halsflussar på raken sedan nyår och en otäck halsmandelsoperation som innebar 1 veckas sjukhusvistelse, har våren inte riktigt varit på min sida.

Men med en fin sommar som bjöd på 12 veckors ledighet i form av sparade (bortglömda) mammadagar har jag sakta men säkert blivit helt återställd!
Löpningen har det varit glest med men desto mer cykling!
Har införskaffat en MTB och jisses vilken underbar träningsform!
Och jag som påstått att cykling inte varit något för mig!?

Att inte ha något mål eller delmål på sikt ger en stort spelrum att fuska, oavsett om det gäller träning, mat eller något så enkelt som att städa.
Att inte ha veckan någorlunda planerad är tyvärr som att bädda för frasen -"jag hinner inte med". 
Sommaren är ju ett typiskt exempel på "vi börjar på måndag"-tänk.

Men, nu är sommaren strax förbi!

Med lite struktur och planering så är det svårare att svika sina löften till sig själv. 

Så, med ett fint mål inom sikte är vi nu redo för hösten!



6 februari 2014

Break

Ibland behövs ett break.
Ett break för att hitta till sig själv.
Ett break för att hinna ifatt.

Jag har haft ett break.

Mammaledig 80%!
Mycket ovant. 
Även en lång sommar med ledighet väntas.
Allt för att hinna plocka ut resterande mammadagar på äldsta flickan. (vilket kommer vara en omöjlighet att hinna)
Varför har jag inte tagit ut dom under de hittills snart 7 år som passerat?
Har nog inget bra svar på det!

Gymmet står kvar, träningen står kvar, mitt sötsug är kvar..
Ja allt är detsamma!


17 januari 2014

Sund cheesecake på 1 minut

Cheesecake gjord på mindre än 1 minut.
Lagom sund också!
Och GOD!

Krossa digestive och blanda med lite vatten.
Tyck ut i botten på ett glas.

Vispa vaniljkesella och en mindre del vanlig kesella med en elvisp.
Placera ovanpå digestiven.
På med bär.

KLART!
Ät direkt eller förvara i kylskåp.

Ett tips till kvällens chips/morotsdipp är att röra ut dippen med lättfil istället för gräddfil.
Mer nyttig OCH dessutom rinner det mesta av.
..dippen överlever mer än 5 minuter!