29 september 2013

Sockerspeedad

Hade helt klart för höga förväntningar på min ätardag efter den avklarade antisockermånaden.
Pajen hade alldeles för mycket sockersmak, pollybilarna smakade blaha och Nutellan för klibbig.
( =Ont i magen, sockerbelägg fulla munnen och mår illa )

Inbillning eller ej så kändes även Bodypumppasset jobbigare än vanligt.
På en redan speedad tjej blir kombinationen speedad+socker bara olidligt.

Nä, allt i soporna och vi kör några veckor till utan socker!


28 september 2013

Hemmagjord tv-bänk

Rörd till tårar har jag fått äran att bli Gudmor (fadder) till lilla Melker.
Så stolt att vara Gudmor till två fantastiska pojkar och att få följa deras lilla resa genom livet på nära håll.
Lycka rakt igenom!

Sambon har snickrat ihop en tv-bänk med fällbar front.
Avskyr sladdar, konsoller och eluttag.
Så när tv:n ej är på är det en bänk!
Och inget annat syns.
Klart godkänd.

Att tända ljus är ju lite av min favoritsysselsättning på kvällarna, och ikväll slog jag nog rekord med mina 38 stearinljus. 
Japp, han som var nära att smälta bort har ju räknat alla.

Nice.




27 september 2013

Substitut

4 veckor utan godis, läsk och fika.
Har gått ner totalt 0 kilo!
Underbart.

Problemet sitter antagligen i att jag istället för gofika har tagit lite större portion mat (vara mätt längre) eller extra kvällsfika med barnen.
För det var jag väl värd?
Ibland är man duktig att hitta substitut.
Min stress och balans är nog inte heller riktigt i sin ordning.
Men man får bita ihop och av egen erfarenhet brukar ju resultaten komma när man är redo att ge upp!

Men, för att inte trötta ut mig själv byter jag lite inriktning.
Minska kolhydraterna.
Igen.
Något jag helst velat hoppa över..
Utesluta kolhydrater helt finns inte i min Värld, men minska en hel del.

Men jag älskar ju potatis!

Dricka tänkte jag fortsätta vara utan.

26 september 2013

GreenGate

VAB-dag = småpysseldag.

Beställt hem lite småplock från
systerlycklig.se och
mollegaarden.dk.
Fixa, dona och hitta plats!
(kan inte länka?)

GreenGate är nya favoritmärket!






Extra roligt vore det ju om grejerna fick vara hela i mer än några dagar också...

25 september 2013

Arrestantvakts-utbildning

Första dagen på utbildningen avklarad!

Vi har lärt oss HLR, olika grepptekniker, benlås m.m.
Öva, öva, öva i X antal svettiga timmar.
Och för att få in den nya informationen behövs det såklart nötas in ännu mer.
(Några frivilliga?)
Stackars sambon..

Jag fick en fråga häromdagen,
om jag aldrig "fastnar i soffan"?
Jag ser nog till att helst inte hamna i soffan överhuvudtaget, haha.
Jag kan faktiskt inte sitta och slappa av när det finns för mycket plock, promenad, disk? att göra, men då och då händer det ju.
Men!
Gör det som ska göras FÖRST och sitt sen med gott samvete.


Tillkommit efter publicering;
Är däremot en jäkel på att bada badkar!

24 september 2013

Fruktsallad

Dag 1.


Dag 2.


Emmy är en hejare på fruktsallad!
(Och inte klagar jag på det.)



23 september 2013

Super Saturday 2013

Har haft en fantastisk helg!

Så svårt att beskriva helgen med ord så har lånat dessa bilder från Lesmills istället.
Linslusen var givetvis i främre ledet!
Bodyattack och Bodypump.

Har fyllt på mig själv med inspiration och extra träningsglädje!



20 september 2013

Världen kommer till Stockholm

Ett stopp efter vägen och kolhydratsladda i för helgen vi länge väntat på.
Super Saturday 2013!
Tidigare år har vi åkt över dagen, men i år tar vi in på hotell och stannar hela helgen!
(Min överraskning till sambon)

Vem är lyckligast?

Lite info på bilden.
Globen lär bli fullsatt!


18 september 2013

Tjejkväll

Med en större båt i våra ägor jagar jag och Emmy solnedgången.

Har blivit lite som en vana.

16 september 2013

Dagens

Pistagenötter = GOTT!

Dagens pass x-fit.

20 airsquat
20 armhävningar
20 situps (hela vägen upp)
20 svingar m klot

*3 set

Morgonpromenad.

13 september 2013

Mugcakes

Att jobba på flera jobb har sina fördelar, att pressa ihop dom utan paus är nog mindre bra.
Har snart varit vaken i två dygn.
Prickade in sista timmen med ett Bodyattack-pass.
Trötthet vs. endorfiner!

Har provat på lite mugcakes!
Man snor ihop ingredienserna i en mixer och häller upp i en kopp. In i mikron 2 minuter.
KLART!
Innehåller inget onyttigt! (Om man inte vill såklart.)
Recept kommer såfort jag hittat min favorit.

Jag och barnen tog en båttur på kvällskvisten ikväll.
Vackra Dellen.
Så fridfull.

Nu väntas en lång, ledig helg.
Som antagligen är fullproppad imorgon förmiddag.

Fick höra att jag dom senaste nätterna fnissat och skrattat i sömnen?
Bra nyfiken på vilka tankar som utspelar sig i hjärnan faktiskt!





11 september 2013

Timberland

Från ett par Timberland till ett par andra!
Luddes fötter har växt 4 storlekar sedan förra hösten, nu endast två storlekar från storasyster som är tre år äldre.
Tråkigt att rensa ut dom små som knappt blivit använda, men alltid roligt med något nytt!

Nyss hemkommen från kvällens Bodypump som teamades tillsammans med sambon.
Att jag kunnat varit utan denna träningsform så länge som jag varit är ett mysterium.
Hädanefter delar vi passet på söndagar!
Bilden visar kvällsmålet.
Blev en proteindrink också.

Imorse blev det en runda längst nya promenadstråket vid havet.
Kan tänkas bli mitt nya favoritsträcka faktiskt.
Mycket fin och så småningom med belysning!

Efter att ha stuvat två pluttar i säng väntas filmtittning.
Lite imponerad att jag lyckades hyra två (av dom tre) som vi redan sett!


8 september 2013

Planering och framförhållning

Mindre sockerintag i samband med lugnare träning har för tillfället fått mig till en lite lugnare person. (Inbillning?)
Efter jobbet blev det en båttur.
Och efter båtturen en till båttur.
Ingen hets kring alla måsten!
Skön känsla. 

Och hur underbar är inte vår lilla skrutt båt?

Måndag och ny vecka!
Gillar måndagar.
Alla möjligheter till att få just denna vecka till den allra bästa.

Kom ihåg planering och framförhållning!


6 september 2013

Marknaden

Nästan alltid någon ny deltagare på Attacken och det är roligt!
En underbar start på helgen.

Marknaden ikväll med dom små.
Kryddor, korv och ostar fick följa med hem, och äntligen ett ljushus!
Nej precis, inga cocosbollar.
Eller remmar.
Eller naturnötter/chips.
Godisstoppet håller i sig och än sålänge inga större problem.
Gröt med kanel och rivet äpple i och ena ögat på fotbollen blir helt enkelt kvällens godsaker.


4 september 2013

Tips för den kräsne! (Proteinpulver)

Är du som mig och inte är så förtjust i proteindrinkar?
Här kommer ett grymt alternativ för den kräsne!

Fyll en mixer med is.
Ca 1 dl vatten
Ca 1/2 dl mjölk (valfritt)
Ca 2 skopor proteinpulver

Mixa sönder isen tillsammans med resten.
Jag använde mig av chokladproteinpulver, annars kan man ta annan smak av pulver eller frysta bär.
Smakar som milkshake!!
Supergott.

Gymmet ikväll med D.
Axlar.
Snabb beskrivning:

*Baksida axel i maskin
*Enarmslyft med hantel framför kroppen
*Framåtlutande sidolyft med hantlar
*Utsida axel i cablecrossen
*Dubbel baksida axel i cablecrossen (med rep)
*Avslutade med axelpressar.

När vi kör tillsammans kombinerar vi två övningar och byter mellan varandra.
På så sätt går träningen smidigt och effektivt.
3 set och ca 15 reps.

3 september 2013

Förläng sommaren

Ångest över att sommaren snart är förbi så spenderades denna dag vid havet.
För kallt för ett dopp, men att sitta med tårna i den finkorniga sanden och andas in havet gjorde mig på lite bättre humör.

Tycker om hösten,
men är inte klar med sommaren!

Ikväll blev det ett BodyAttack-pass och ett gympass.
Det blev hela kroppen så jag lär nog känna av det imorgon.

Har du planerat din träningsvecka?

2 september 2013

Lantlig hylla & panelvägg

Panelväggen snart på plats!

Hyllan hämtades igår, utannonserad på Blocket. Underbar!

Bild tre, den doftpåsen luktar ljuvligt!

Nu läggning av dom små, sen en promenad med John Mayer i öronen. 
Lugn.