31 mars 2013

Barn på gymmet

Barnen älskar gymmet.
I stora pass-salen brukar dom plockar dom fram rockringar, hopprep och andra redskap för att göra en hinderbana, tar fram pilatesbollarna och rullar till varandra eller som på bilden i fredags, (då det var en klass som hölls) sittandes bredvid med Ipad och påskägg.
Dom är vana att följa med och håller sig lugna och för sig själva.
I gymmet får dom såklart inte vara, men salen och gymmet är på samma våning.
Som längst befinner jag mig 20 meter därifrån och med en öppen dörr emellan!
Min avslutning på träningen blir oftast i salen med lite kondition.


Sjukan kommerochgår här hemma.
Ena dagen feber, andra dagen full fart.


Så, inte så många knop här i helgen.
Emmy har lärt sig att sy på symaskinen.
En hund (med lite hjälp) blev det.


Barnen ville inte släppa iväg mig på min dagliga morgonpromenad imorse.


Väl hemma blev det trottoar-målning och slapp i solen.

Och chokladdoppade jordgubbar!
Emmys verk.

Snart kommer lillebror och plocka upp mig med epan.
Drarnognermössanordentligtochsjunkernerisätet.

Hörs Hej.




27 mars 2013

Jag är ett experiment!

Här kommer äntligen min update!
Jag har (som många redan sett) fått min egna personliga tränare!
Och inte vem som helst, utan en av dom grymmaste brudarna jag vet!
Hon har tävlat i både Bodybuilding och Bodyfitness ett flertal gånger med mycket fina placeringar. Senast i SM förra året.
Min vän och gymmets delägare,
Diana Andersson!



Hon har självmant bett om att få "experientera" med mig.
Skräddarsytt träningsprogram, träningsupplägg, kost.. Ja allt!

Vi startade våran lilla resa i måndags, och något slut finns ännu inte.
Mina mål är ju någorlunda inom räckhåll men det beror ju på fröken Andersson om hur hon känner och om hon någon gång blir nöjd att släppa mig.
Jag har iaf lovat att göra allt som hon säger.
(Någon tävling är däremot inte planen!)

Kortfattat hittills:
I måndags blev det först en morgonpromenad.
På kvällskvisten möttes vi upp på gymmet för att köra igenom ett tufft ryggpass innan ett spontant och laddat Grit Strenght pass. (Spana in på youtube.com)
Tisdags blev det som vanligt morgonpromenad och sen på kvällskvisten axlar och ett Bodyattackpass.
Axlarna, som efter kvällens pass inte längre existerade, dög inte ens till att få av träningslinnet. Fastnade halvvägs upp på huvudet och där blev dom kvar tills sambon kom ner från övervåningen efter att ha nattat dom små.
Normal trötthet?
Träningsvärken från h*****e imorse men blir hon nöjd?
Nej.
Iväg på morgonpromenad och sen det tuffaste benpasset jag NÅGONSIN varit med om!!
Min kropp är helt sluut efter dessa tre dagar och att veta att om 7 timmar är det dag igen för morgonpromenad och gymmet för armar innan jobbet kl 9.00.

Men vet ni?
Det är så roligt så det är värt varenda droppe svett och smärta!
Jag längtar!
Att kunna slappna av och veta att en annan har kontrollen trodde jag skulle vara svårt, men efter bara dessa dagar glider runt i min onda kropp och njuter sålänge det varar!
Diana är fantastisk och motiverar mig att ta i ännu mer.
Fantastiska kvinna vilken chans du ger mig.

Idag har jag blivit ompysslad på den bästa salongen i Hudiksvall.
Exklusive Beauty and relax.
Färgglada naglar och koppning på min ömma kropp. SÅ värd!!
Provat?
Koppning är då man med hjälp av en "sugkopp" mot huden skapar undertryck och lyfter huden från
bindväven. På så sätt sätter man igång cirkulationen i kroppen, likt bindvävsmassage.
En blandning av förtjusning och smärta.
Maria och Edith, Tack!




24 mars 2013

Det blev en fönstertavla!

Resultatet av det ena fönstret!


Och bilder tagna tidigare idag.



Jag har använt mig av hönsnät som man har häftat fast på baksidan. (i mitten av fönstret)
Hjärtat på framsidan har jag fått av en vän.
Fönstret har sin originalfärg och sitt originalslitage.

Har även hänt mer grejer här i helgen.
Lister runt dörrarna och målade fönster invändigt.
Två väggar målade (vitt såklart) och trappräcket på plats till övervåningen.


Äntligen ordning på alla sladdar runt tv:n!
Uttagen ska bli inbyggda i en diskret låda.
Kan ju finnas fördelar med att ha morgonpigga ungar!
Har själv inga problem att komma upp tidigt men runt 6 på helger får väl även mig att gäspa till.

Nyss ropade sambon att han skulle göra mig skitglad.
Vad!
Blommor? Choklad? Massage?

-Beställa pizza.
Han känner mig!

Har du en "lantlig" inspirationsblogg?

Nu har jag äntligen tagit fram dom fina sakerna som jag ruvat på ett tag.
Min "gammelgammel-lådsasmorfars" gamla fönster som suttit i deras lilla hem.
Vet ännu inte vad det kommer bli eller se ut!


Vart får ni inspiration ifrån?
Nätet, bloggar?
Kommentera gärna och/eller länka den bloggen du finner mycket inspiration ifrån.
Kanske är det din egen?
Jag tycker mycket om den "lantliga" stilen.
Här hemma har vi ganska blandad stil.
Nyrenoverat och har fått kompromissa med sambon en aning.
Men mest vitt, vitt och vitt med lite i slag av trä.
(Dock EJ dörrarna är i sin rätta färg på bilden nedan, ska bli vit!)
Blir mycket prat om träning och barnen i min blogg, men förhoppningsvis kommer det finnas mer tid för inredning som också ligger mig nära hjärtat!

 

Håret blev väl rätt så ok uppsatt, utsläppt?
Nja.
Har mutat en kompis att komma hit ikväll och slinga mer.

Trevlig söndag!

23 mars 2013

Kan ju gå hur som helst!

Det här med att vara sin egen frisör har jag väl aldrig riktigt provat på.
Well, någon gång ska ju vara den första.

Snygghättan på.
Kan ju i värsta fall bytas mot en vanlig mössa efter behandlingen!


21 mars 2013

Potential




En sån klockren bild, haha.

Nu har vi arbetat av både magsjuka och influensan här hemma, trötthet och slöheten återstår.
Vila upp sig i helgen och förhoppningsvis på topp till veckan.
Har blivit förfrågad om något helt fantastiskt med start redan på måndag!
Att någon faktiskt ser potential i lilla mig.
Det är lycka!

Kan.inte.somna!





20 mars 2013

Kvarg och funlight

Dagens frukost


Kvarg blandat med funlight, cashewnötter och krossade linfrön.
2 ägg.
GOTT!

19 mars 2013

Pysselmästaren

Överraskad, men inte förvånad.
Emmy "pysselmästaren" har målat alla ägg i kartongen, och när hon lyckats gjort det har jag ingen aning om!
En glad överraskning inför kvällsfikat!


18 mars 2013

Härbre?

Vår helg...



..har tillbringats utomhus!
Längdskidor över isen till vårt lilla härbre, (fick googla namnet, har ju själv alltid kallat det bara stuga eller möjligtvis hebre?) strålande sol och korvgrillning.
Åh, vad det kliar i fingrarna att fixa till där inne!
Finns även ett litet sovloft i stugan.
Det kommer att bli så fint, och alldeles intill finns en fin badstrand.
Kommer nog att tillbringas en hel del tid där i sommar.

Vi har även varit på kalas hos en vän.
Emmy dekorerar och pysslar mer än någonsin,
fröknarna på dagis berömmer och tar del av hennes tips!


Händer och fötter
Tog på mig några timmar extrajobb ikväll och passet slutade mitt i serien "Johan Falk". (livrädd vid hemfärd)
 Och väl hemma flippade jag över till "Allt för min syster" istället och blir ju genast så superkänslosam.
Antar att det kanske finns en anledning till att vi inte tittar på så mycket filmer här hemma, haha.
Men nu är iaf ordningen återställd känslomässigt och jag spelar musik och donar på utan minsta trötthetstecken. Kl är 01.15.
Imorgon ska jag och barnen till lilla storsta´n.
Vår lilla kille växer ur sina kläder och skor snabbare än snabbast!

Här är några av låtarna som snurrar i min lista just nu:




Veckans träningsschema blir följande.

Måndag:
Promenad 1h
Mage

Tisdag:
BodyAttack

Onsdag:
Biceps/Triceps
Löpning 5 km

Torsdag:
Axlar
Rygg
Promenad

Fredag:
Ben/rumpa
BodyAttack
(dålig kombination men veckan är tajt för att få till bättre)

Det blir focus på kondition och mindre på styrka just nu.
Styrkan är mer som underhållning/nöje.
Längtar tills vägarna är snö- och isfria så man kan springa och cykla utomhus!

12 mars 2013

Just nu!

Storasyster lär lillasyster lite matte.



Och jag gör mig redo för BodyAttack !

11 mars 2013

En bra frukost!

Min frukost efter morgonpromenaden!


Ägg, skinka, minikeso, skivad banan och kanel!

10 mars 2013

Effektivitet

Våra söndagsmornar.
Bodypump i högtalarna.
Fixar frukost med ena armen, övar Bodypump koreografi i luften med dem andra inför kvällens pass och samtidigt leker med barnen!

Gillar effektivitet!


9 mars 2013

Inget Mello

Nä, men ha så kul då, hela svenska folket och se på Melodifestivalen!!
Här har man laddat hela dagen och parkerat i soffan,
FRAMFÖR EN SVART TV!!
Tack Telia.
Extra snällt av er att vi får hit en tekniker redan på onsdag. (!!?)

8 mars 2013

Vanilj/Kokosnöt

Mina "bonusar" kan dom!


Sitt still!!

Istället för ett proppat härligt Attackpass på lunchen fick det bli en lugn promenad med lurarna i öronen.


Kan nog få pris i det här att inte vila en skadad fotled.
Ont.

6 mars 2013

Nattsuddare

Som tänkt skulle det här bli en tidig kväll.
Ändrade planer..

Nytt kvartalsmaterial!!
BodyAttack 80.

Gladiatorerna på besök

Så äntligen har provsvaren kommit.
Jag reagerar på björk, dammkvalster och några nötsorter.
Mer exakta svar får jag via brev och ytterliggare ett besök.
Äntligen är denna turne vid sitt slut! 
Har idag tvättat 6 st tvättmaskiner med täcken, kuddar, bäddmadrasser, filtar.. ja allt!
Haft dörrar och fönster öppna.
Och mitt i detta har även magsjukan åter igen drabbat oss.
Hoppas på att ha vädrat ut skiten för gott nu.

Foten är nästintill helt återställd, det gjorde susen med 11/2 veckas vila.
Viktigt vid Attack (konditionsträning) är att trampa ner hela foten, hälen, då man joggar m.m, annars blir det lätt att man "trippar på tå" och lägger en stor belastning på smalbenet/vristen. Kan tänka mig att på min redan innan ostabila fot varit överbelastat ett tag, och ska vara glad att det inte blev värre än vad det blev! 

Vi i Hudiksvall hade under förra veckan riktigt finfrämmande!
Emmy störtnöjd med autografer från Tor, Pansat, Phoenix och Toro.
Gladiatorerna i all ära!




Linslusen Linn

Kände mig som barn på nytt!

Dagen har, förutom ett evigt tvättande, bjutt på lite sol och friskluft.
Emmy lyckades fånga ett finfint kort på den sovande aktiva mamman.



För övrigt så älskar jag när Ludde leker pirat i smyg.
(i tron om att jag inte ska upptäcka dom avbrytna ljusen!)

4 mars 2013

Veckans träning

Veckans träning är följande:

Måndag:
BodyAttack + axlar

Tisdag:
BodyAttack + rygg

Onsdag:
Morgonpromenad + mage

Torsdag:
Morgonspinning alt promenad + rumpa/ben

Fredag:
BodyAttack

Lördag:
Vila

Söndag:
BodyPump