31 januari 2013

Ompysslad

Blommor, semla och trevligt sällskap!
Ompysslad av fina vänner.


Tagg

Egen "tagg" för att komma in när man vill på gymmet kan vara den bästa inversteringen någonsin!

Riva av ett Attackpass och se om min bricanyl hjälper.
Är under utredning och antagligen har jag fått både astma och allergi.. därav mitt besök på akuten.
Tråkigt.


29 januari 2013

Akuten

Fem timmar på akutmottagningen och två inhalationer senare...

..=halvdöd i soffan.

24 januari 2013

Tre år..

Tre år utan Dig vid vår sida, min fina Pappa.
Så tomt, så bedrövligt och smärtsamt.
Emmy pratar ofta om Dig, tittar på kort och håller Dig levande hos oss. <3
Tänker på Ludvig och Din stolta hand på min runda mage, lyckan över att få känna en spark.
Men ni hann aldrig ses,
Ludvig fick aldrig vaggas i Din trygga famn..

Du fattas oss.
Varje Dag
Varje minut
Varje sekund

"Do not stand at my grave and weep
I am not there. I do not sleep.
I am a thousand winds that blow.
I am the diamond glints on snow.
I am the sunlight on ripened grain.
I am the gentle autumn rain.
When you awaken in the morning's hush
I am the swift uplifting rush
Of quiet birds in circled flight. 
I am the soft stars that shine at night. 
Do not stand at my grave and cry,
I am not there. 
I did not die."

Jag Älskar Dig!

23 januari 2013

LCHF tekaka recept

Har fått detta recept av en kompis nyligen.
Ludvig sover och jag har tok-sanerat hela huset då vi inte vill bli sjuka!
Ingen mer kräka för lilleman men han är trött.

Nu blir det snabb-bak av dessa.
Tar bara dryga 45 minuter tills dom är klara!

3 ägg
1 dl grädde(den feta)
3 dl mandelmjöl
2 msk fiberhusk
0,5 dl linfrön
Ca 2 tsk bakpulver
Lite salt

Vispa ägg och grädde, rör ner resterande ingredienser. Låt svälla ca 20 min. Gör sex bullar med hjälp av 2 skedar på bakplåstpappers klädd plåt. Blöt händerna lite och fixa till dem lite.
In i ugnen 20 min på 175 grader.

Spännande!

Längdskid- och slalomskola!

Så var den här, den eländiga magsjukan.
Barnen och vi har klarat oss hela hösten, jul och nyår trots konstant rullande magsjuka på bådas avdelningar på dagis. Så ska väl vara glad att vi klarat oss såpass.
Ludvig som är drabbad och jag väntar mig en kedjereaktion...

Den nya Bodyattacken släpptes och jäklar vad bra den var!!
Var faktiskt skeptisk till den till en början men ändrade helt uppfattning under kvällens pass!
Musiken var topp och dom nya övningarna likaså!
Najs.

Har haft min goa kusin på besök idag.
(Ludde hälsar.....)
Hon ska också göra tjej och halvklassikern tillsammans med mig och vår gemensamma vän!
Känns roligt att göra den här resan med henne och bolla alla planer och tankar med.
Ett sprudlande energiknippe är hon!

Ikväll hade Emmy premiär för årets längdskidskola och jag missar tyvärr dom timmarna då Attacken ligger samtidigt under veckorna.
Men Micke följer med och är aktiv förälder så det känns bra ändå, och det är inte värre än att jag lämnar över passet till min andra halva och är med på skolan någon gång!
Emmy har valt att hoppa av fotbollen.
Lillskiten, när blev hon så stor och fick en egen vilja?
Jag är en äkta fotbollsmorsa och hoppas hon växer sig till bättre tankar under åren, hihi.

Engelbrektsloppet närmar sig och jag har inte åkt längre än 1.2 mil på skidor...
Om allt går vägen provar jag 1.8 mil på torsdagmorgon.
Sist jag gav mig iväg på den längden var det isande kallt och var tvungen att avbryta.
Börjar bli smått nervös och lusten är väl inte direkt överväldigad.
Eller lusten, snarare orken!
Längdskidor är inte min starka sida och är ju rätt så ovan.
Men med en (eller två -snart tjejvasan!) erfarenhet och utmaning rikare ser jag definitivt fram emot det och se vad min kropp och knopp kan prestera!

På lördag startar barnens slalomskola och det ser jag verkligen fram emot!
Barnens och våra skidor ligger och väntar! Ludvig anmäld till "skidlek" och Emmy till "plog-sväng".
En rolig aktiviter för oss fyra.
Skidorna är köpta på Järvsös skiduthyrning.
Fick ett riktigt bra pris på dom OCH man får byta skidor/pjäxor hur man vill och även byta upp sig när barnen vuxit ur dom.
Rekomenderas!

Övrigt:
Köpte ett par skinnvantar på "U Sport" i Sundsvall strax före jul.
Efter några pulkaåk och då genomblöta handskar såg mina händer ut som på bilden.
(MEN på bilden hade jag även gnuggat, tvättat och tvålat in händerna ett x antal gånger.)
Och detta var ju såklart på nyårsafton, finfina händer på kvällen man hade!
Så när vi sist vi var upp till Sundsvall blev dom tillbakalämnad illa kvickt och slängd på hög tillsammans med ett dussintals lika vantar bakom kassan.
Så det var fler som varit missnöjd med kvaliteten.
Undra varför?

Nä kl är tre och lilleman tycks sova lugnt, för stunden.
Bäst att passa på att få sig någon timmes sömn innan det är dax för nästa sväng.



21 januari 2013

Over and out!

HELT SLUT som artist efter denna dag som innehöll 3 träningspass!

Åkte till Bollnäs till min fina vän och besökte Bollnäs Sporthall.
Vi tog Spinning och Core på lunchen, och ett Nordic Extreme pass på kvällsidan. (crossfit)
My God, vad det känns i min kropp nu!
Duktiga instruktörer som gav sina kunder allt!
Har fått sagt hejdå till mina träningsskor som tackade för sig mitt under tokjobbiga "Burpees".
Hela framsidan slets upp!
Här sliter vi på grejerna, haha.

Inser i detta nu att jag klampat upp för trappen utan att se mig för..
Nyspacklad och fin inför nattens torketid, men nu med fotavtryck.
Hann under ca 12 sekunder förtränga sambons uppmaning om att "se dig för vart du går i trappen" och är nu vit på mina fötter och fotavtrycken är ett faktum.
Både på trapp och golv.

Over and out!


19 januari 2013

Första delmålet avklarat

Morgonens ivägning och den visade -1 kilo till!
Så -5 kilo sen första januari och jag har klarat mitt första delmål!

17 januari 2013

Anal Digital

Dagens bästa på Elgiganten;

-"Så nu är det bara att koppla in Anal Digital och köra då??"

Tvekar en sekund för att se om kunden som köpt den nya TV:n inser sin felsägning.
Inte..?
Sväljer två gånger och försöker låta oberörd då jag piper fram summan..

Hahaha!
Goa kunder!

15 januari 2013

Hur fungerar Du?

Allt rullar på!
Träningen, maten, ungarna, jobben!
Lite justeringar i schemat och jag kommer att vara hemma hela 4 kvällar mer i månaden utan att gå ner något i tid. Har fått det mesta till dagtid.
Gillas!
Jag jobbar på två helt olika jobb och trivs som fisken på båda.
Man vet att dagen kommer att bjuda på tonvis av skratt, tokerier och massa annat.
Kortfattat så har man aldrig ångest över att åka till jobbet. Tryggt.

Dagen har bjudit på kramkalas med en liten 6-veckors bäbis och ett efterlängtat kompisbesök till lilldonnan.
Nu är stugan i Åre bokad och jag har nya skidor på ingång. Jiho!
Barnen bokade på slalomskola här hemma innan vi beger oss.
Vi åker med våra vänner och jag längtas!

Idag utnyttjade jag ett presentkort som jag fick år 2005 av min sambo.
Japp, det har tagit mig 7 (!!) år innan jag utnyttjade det, och varför jag ens tog tag i det nu var för att företaget läggs ner i slutet av denna månad, haha. Unnade mig en massage.
Har lite insider om kommande ägare och har fått förfrågan om att bredda mina kunskaper och få vara med i ett litet hörn.
MYCKET lockande.
Mer om det senare.

Vågen står tokstill och jag gillar det inte!
Hoppas på ändring inom snar framtid.
Av egen erfarenhet så är kosten A och O.
Det spelar ingen roll hur mycket man tränar eller motivationen når topp sålänge man inte sköter maten.
Alla kroppar fungerar ju såklart olika och man får helt enkelt lära sig hur sin egen kropp fungerar.
Men att ta tag i det kan vara svårt.
Vanliga orsaker kan vara att man lyssnar för mycket på andra, fastnar på "google" och lever sig bort eller ger upp strax innan resultaten visa sig. (Pratar vi om enbart mig här?)
Allt tar sin lilla tid, vilket jag alltid haft megasuperdupersvårt med.

Hur fungerar/reagerar din kropp?



12 januari 2013

Min frukost

Min frukost innan skidåkningen.
Havregrynsgröt med ett ägg i och äppelmos, 1 kokt ägg och ett päron!


Första vägningen

Min "vecko-rapport" av vägning visar -4 kg sen 1 januari.
Min digitala kompis har blivit utbytt till den här klenoden som hängde med i mina yngre dagar, haha.


11 januari 2013

Friendship

Att ha lunch-Attack blev en succé!
Vi valde att plocka bort låt nr 6 som är "Running", låt nr 9 "Power" och stretchen.
45 minuter prick och träningen gjord för dagen!
Fantastiska kunder!

Tajkon i spegeln såg jag nu hihi!
Nu är sambon iväg på träning och barnen blev nyss lämnad till mormor.
Ikväll blir det ut och äta gott, bara han och jag.
Men vi är som vi är, så det stannar bara med god mat.
Imorgon då vi sovit ut (tänkt runt kl 9 som är rena rama sovmorgonen här) ska vi upp och åka 1,8 mil på skidor.
Behöver öva teknik och tempo vilket han är bäst på.
Imorgonkväll blir det födelsedagsfest hos en vän.

Finns det något bättre än goda vänner i sin närhet?
Jag/vi är bortskämda med det och jag är evigt tacksam för det.
Fick den här idag och det värmer i hjärtat!

9 januari 2013

Allergi och skuggfigurer

Vad är det hemma hos oss som gör mig halvsjuk?
Åkte hem en sväng från jobbet och såfort jag öppnade dörren började näsan klia och nysningarna satte igång.
Vi har inga blommor mer än dom vi alltid haft, inget nytt sköljmedel, parfym eller dyl.
Någon sorts allergi måste det vara.
Men från vad?

1 mil på längdskidor innan jobbet. Sambon stakade sig igenom hela banan såklart, utan större svårigheter.
Själv hade jag härligt glid och pefekt valla, så ska inte klaga, men blir ju så trött i mina armar så fort.
Beror nog på att jag är svag i mage/bålen och använder armarna dubbelt upp istället.
Det ska det bli ändring på!

Igår blev det historier med skuggfigurer hela familjen, i turordning.
Fick oss några härliga skratt.

Trevlig kväll!


8 januari 2013

BodyAttack

Fantastiska BodyAttack!
Har ni inte provat?
KOM!
Tisdagar 18.20 och fredagar kl 12.00.
Kvällens pass var lycka rakt igenom!

(bild lånad från nätet)


7 januari 2013

Hudiksvalls Gym

Ny färg på naglarna och nypumpad.
Den nya musiken i BodyPump är amazing!
Såpass så jag beslutat att återuppta mitt ledarskap i Bodypump!

Attacken provar vi att lägga ut även fredaglunch och ser hur det kommer att gå! 45 minuter och träningen gjord för dagen, najs!
HudiksvallsGym is the shit!
Tror vi har 41 pass liggande på schemat nu.
Inte många som klår det inte.


6 januari 2013

1,2 mil

Glömde nämna finncrispen med lite smör och skinka i förra inlägget. ;-)

Nu är jag påpälsad och redo för 1,2 mils skidåkning!
Vätskemidjeväskan på plats!
(Lär ju kolavipsa av annat innan bara)


Gott!

Min frukost och även lunch.

Skivad skinka, gurka, sallad, fetaost och lök som stekts tillsammans med lite vitlök och olja.

Smakar gudomligt!


5 januari 2013

Jag är redo!

Att väga in sig 1 januari på en rekordvikt kan ju inte bli annat än bättre!?

Here we go!

Delmålen ser ut såhär:

Delmål 1: -5 kg till 1 feb.
Delmål 2: -3 kg till 1 mars.

Invägning varje lördagmorgon innan frukost.
Totalt är det 18 kilo jag vill gå ner och som ska fixas under år 2013.
En rivstart nu i början för att sen ta det långsamt.

Hur?
Jag känner min kropp och den reagerar snabbt på snabba kolhydrater (pasta, potatis, vitt bröd m.m) som nu uteslutas större delen de första veckorna.
Undantagsfall målen innan träning då lite kolisar behövs!

Proteinpulver är ju inte direkt min starka sida men det ska inhandlas och läras dricka.
Har även fått tips och förslag på lite olika variationer angånde pulvret.
Typ kladdkaka?
Värt att prova!

Den enorma gottegris jag är blir det här en riktig utmaning då jag faller som en fura för ALLT i sockerbombsväg!

Men har iallafall insett att det är ju faktiskt ingen som kan göra det här åt mig!

Känner att 2013 kommer att bli ett fantastiskt år och att jag..

JAG ÄR REDO!


1 januari 2013

Plankan i reklampauserna

Har just sett en film på 3:an, "The Bounty Hunter".
Två av mina favoritskådespelare i huvudrollerna och filmen var riktigt bra!
I reklampauserna blev det magträning i form av plankan och enkla situps.
Hade tänkt gjort det under en paus men som vanligt när sambon är med så ska man få träningsvärk och prestera max.
Så blev under varje.
Trött, men nöjd!

Will this be YOU?

Gott Nytt År mina vänner!