30 november 2011

Julskinka & bildbomb

Dålig uppdatering!!

Vi har hunnit med jobb, kalas, skogen, julskyltning, rulla köttbullar & griljera skinka med grannen.
Vet att det är lite tidigt, men vi hinner ju göra en till sen. ;-)
Träning har det ju också hunnit med såklart!
Har beställt ett par ICEbug (skor med dubbar i) som man kan använda hela vintern.
Kommer nog vilken dag som helst.

Duktiga jag åt en mandarin på lillebrors kalas, jo det är säkert, en MANDARIN! Sur som ättika var det & mitt humör likaså. Men har man slagit vad med så har man! Kan ju inte gå & förlora när det "bara" är 1 1/2 vecka kvar. ;-)

BildBOMB!

28 november 2011

Tack för allt

Grattis älskade Pappa på Din 60-årsdag!

28/11-2011

Jordens finaste Pappa, morfar, farfar & svärfar.
Vi saknar Dig.


 Tittade igenom lite kort nyligen, något jag inte fixat tidigare.
Hundratals kort,
kameran & filmkameran har alltid varit med.
Alltid lortig & fulla av bus jag & min bror,
Lycka!




Tack för allt som Du lärt mig & att Du alltid funnits vid min sida.
Visat mig vad som är rätt & fel,
Stöttat mig i allt som jag gjort.
Tack för att Du har gjort mig till den jag är.

Tack för den tid som jag fick med Dig.

Tack för allt.



En av sångerna på Pappas begravning

25 november 2011

Ett extrainlägg

Vet ni vad detta på bilden är? Jo, det ska jag tala om. Det är vad som är kvar när min sambo (men dom gröna fingrarna) är på resande fot! Kan inte förstå hur jag lyckas! Hoppas det inte svider för mycket i era hjärtan ni som läser. Kan ju vara meddela att det är nog sista gången jag kommer äga en sån "svår" blomma att ta hand om. Alltså bara grönväxter hädanefter.

Annars så har Emmy snidat ihop en miniloppa & en ÄNNU mindre loppa. Den minsta är ca 1/10 av min lillfingernagel! På en av flikarna skulle hon prompt ha "sjung 13 sånger". Svårt att få till på den liiilla fliken & även att man superjättegärna hamnar på den, eller hur? ;-)

Chihuahua

Igår var jag på något som jag aldrig varit på förut, Bars!
Någon sorts energitömning & påfyllning med ny fräsch energi! Rätt så coolt! Jag tror ju på att tankens förmåga & att energier i allmänhet styr & ställer. Så med positiv tanke kan undren ske!

Kvällsjobb & biceps igår. Ja blev bara biceps då det var mycket obekvämt att köra med jeans! INGET godkänt pass!! :-(

Ledig dag med barnen idag & vi bra myser! Lilla mor är på lite ärenden så vi är "barnvakt" åt hennes lilla nytillskott. En chihuahua! Barnen är som frälst.
Micke ringde just i ren PANIK att han glömt tagit undan råttfällan under ön. (inbillade mig att jag hörde en mus häromkvällen, har dock inte sett till någon i fällan)
Vore just snyggt & lämna över råttfällan med denna 15 cm hund i. :-S Höhö.

Ikväll ska jag rycka in för jobb på krogen, kul!!

23 november 2011

Feberfrossa

Feberfrossa har dagen bjudit på. Minipromenad på ca 2 km är det enda jag kommit ut på. Blä.

Igår var det pyssel på dagis. En av höjdpunkterna för Emmy så hon kunde knappt somna kvällen innan! Gounge. Vi fick med oss pepparkakor, tomtar, ljuslykta m.m. En jättemysig kväll & dagiset har ordnat så fint!

Emmy har återigen snappat idéer från Bolibompa. Denna gång trär man i spagetti igenom korven för o sedan koka innan man äter. Liten rolig ide & Ludvig uppskattade maten mer än vanligt!

När vi rev taket för ett tag sedan så ramlade det ner en massa tidningar bland spånet som man då isolerade med. Dessa på bilden från 1965!

Skink & ostpaj med hemmagjord tsatsiki har nyss landar i magen & nu en dusch innan Grey's.

Lite blandat info i detta inlägg, haha!

21 november 2011

Kontrollfreak

BodyStep & BodyPump igår. Ett av mina sämre pass faktiskt, men man måste ju ha sådana för att kunna få till "dom bra" till "extra bra"!
Har haft mycket i tankarna m.m ett tag men börjar åter ta focus igen. Tycker inte om känslan av att inte ha kontroll eller uppsikt på läget. Misstänker aningens kontrollfrek. ;-)
Vad jag dock har kontroll över är att jag inte ätit godis, godsaker eller fikabröd på 9 dagar! Lite ColaZero, that's it!
9 dagar lär låta fjuttigt, men likt en månad för mig!
1 månad är planen (likt 1 år i Malin-väg!) som jag o go'grannen bestämde på småtimmarna förra lördagen. Alltså inget onyttigt.
Skulle nog skippat sista glaset, hehe.

Idag blev det promenad, bröst & mage. Plankan, underbara, härliga planka. (ja, ironi i allra högsta grad)
Märker inte några resultat där & funderar på att skippa den ett tag!

En stoooooor eloge till min sambo som jobbar dubbla skift. Först på jobbet & sen hem hit där man både ska vara snickare, målare, elektriker & lekfarbror. <3

19 november 2011

Tack Bompa!!

Emmy törstig, som vanligt.
Sa åt henne att hon just druckit & inte alls behövde mer.
Men jooo, snäääälla,
Jättejättetörstig!
Ok.
-SPLASCH!!!!!!!!

Emmy & Micke dubbelvikta av skratt!
Tack Bolibompa för era suveräna tips till barnen.
Som t.ex att tejpa igen kranen när en just påklädd mamma ska ge sin dotter ett glas vatten.
Misstänker dock att min sambo inte är direkt oskyldig i det hela... ;-)

Dax att byta om igen o ge sig ut på dagens bestyr!

18 november 2011

Borgarparken

Dagen i bilder.
Även min lillebror har varit med oss idag. :-)

Igår efter stängning på jobbet blev det ett rejält gympass. Har hamnat lite efter med det tog vi igen! ;-) Axlar, rygg, biceps & bröst.
Älskade Gym!

Ikväll en frisk promenad med bästa grannen!

Trevlig kväll!

16 november 2011

BodyAttack & BodyStep

Skön känsla i lilla kroppen nu. Stannade kvar & körde 1h BodyStep efter Attacken. En underbar känsla av utmattning, helt slut & att kunna ligga i soffan & titta på Greys, utan att känna stress eller nåt som man måste göra!

Köpte nya tandborstar till barnen häromdagen. Emmy fick välja först.
Så vilken blev då Ludvigs? -Rosa, såklart! ;-)

Dagens middag

Idag bjuds det på inget mindre än stuvade makaroner & korv! Mina två hjälpredor skär korven!

Sen.. ATTACK!!

14 november 2011

Rulle

Godmorgon!
Träningsvärk a´la Helvetet kan jag lova.
INTE bra att inte köra BodyPump på 5 veckor & sen riva av ett pass med samma vikter som innan sitt uppehåll.

Har "rullat" lite på Franks rulle här på gymmet. Sätter igång blodcirkulationen & man kan få sig en & annan lårkaka om muskeln är överspänd. Låren gör sjukt ont, man ligger med tyngden mot rullen & armen/armarna på golvet. Rullar fram "AJ" & tillbaka "AJAJ". Att ligga med ryggen emot den & knäppa bort lite smålåsningar är helt fantastiskt!

(Bilden lånad från nätet)
Går ju utmärkt att använda en brödkavel eller att göra en egen av ett stort rör & typ "sittunderlag" så blir den lite ergonomisk.
Ett hett tips!

13 november 2011

Härliga Helg

Helgen har rusat iväg. Vindrickning, rivning av tapet & spackling i fredags hos grannen Elin. Bra kombination? Javisst! ;-)
Igår kom min farfar, farmor, syster med familj & mina två storebröder varav en respektive hit & åt mat.
Enchiladas. (just can't get enough!)
Supertrevligt & man inser just då att varför gör man inte det oftare?
Måste bli ändring på det! (Även kameran skulle ju kunna poppa fram oftare?)

Ännu mer på kvällskvisten kom Elin över till oss med glögg & vi drog även igång med lite whiskeyprovning. Får nog lära mig själva Aha-upplevelsen & "andas rätt" vid senare tillfälle. ;-)

Idag fyller en av mina bröder år så vi åkte till Näsviken & grattade han innan mitt pumppass. Den som tror sig ska stå sig på bara godsaker en hel helg & sen tro att passet ska gå strålande enkelt kan jag ju meddela är HELT fel ute! Guud så herrans jobbigt det var, men givetvis lika givande & roligt som alltid!
Efter passet blev det en löpsväng till pappa. Önskar man kunde säga att jag var hos honom & lämnade trisslotter & en blomma, istället för en puss på en kall gravstenen, men inte. En stooor puss i tanken istället.

Väl hemma ställde jag mig i duschen & när jag var klar har min härliga familj tänt ljus i hela huset. Måste varit närmare 30 ljus. Härligt!

Nu "vem kan slå Filip & Fredrik", skulle LÄTT vilja utmana dom!

10 november 2011

Frukost

Frukost innan träning. Verum vaniljyoghurt, puffat ris (syndigt!), banan, krossade linfrön & proteinpulver!

9 november 2011

Lilla Julafton

Oooh, älskar paket!! En snygg adidasmössa & vin till mig. (Lika mössa till Micke, gulligt ;-) ) Leksaker till barnen & såklart en Liverpooltröja till grabben!

Spana in Emmys lysande ögon & Luddes måltid, ballongen. Small sekunden efter jag tagit kortet. Haha!

Väntan

Pappan kommer hem vilken sekund som helst. En vecka är lång tid & barnen längtar. Även mamman ;-) Vin, ost & kex väntar. Dock en svettig brud då jag nyss kommit hem från ett lovely Attackpass. Men det är han ju van!

7 november 2011

"Dyngkåt & hur helig som helst"

*Phu* Klar med alla måsten! Diska, dammsuga, plocka ihop & lekt med grynen. Nu sitter vi alla tre i soffan framför bompa. Snart läggning & tv-soffan ensam. Har unnat mig Mia Skäringers "Dyngkåt & hur helig som helst" DVD & har bara en snutt kvar! SJUKT rolig!!
Löpning idag 40 min. Skulle tränar lite bröst också men hade ingen lust, & så var det med det. ;-)

Mä, Bompa var det!

6 november 2011

Bak-terapi

Bullbak med barnen hos mamma! Många roliga krusiduller & goda är dom! :-)

5 november 2011

Älskade Pappa

Älskade, älskade Pappa. Så tomt & hjärtat värker. Det var ju Du & jag som åkte runt denna helg & tände ljus för våra nära. Inte jag ensam utan Dig. Inte lämna ett ljus på Din plats för att sedan ensam gå därifrån, & lämna Dig där.

Har tre tända ljus på rumsbordet ikväll. Ett för Dig älskade Pappa, ett för min älskade mormor & ett för Mickes pappa, som även han hastigt lämnade sina närmsta för ett antal år sedan. Tre starka människor som lämnat oss mot sin vilja. Tre stöttepelare som gjort vägen svajig för oss som står kvar.


& Pappa, mitt facit & stöttepelare, min trygghet & glädje. Du fattas mig.
Din födelsedag närmar sig & även jul. Ska göra mitt bästa för att få till den, i år igen.
Men det är svårt, så svårt.

4 november 2011

Fel!

Jag körde ju ben & axlar igår efter cxworxen & inte biceps/triceps! 
Nu sover barnen. En promenad på någon km hann vi med.
Har säkert 20 levande ljus i huset,
älskar denna känsla av frid & lugn! (jo, kommer åt den känslan ibland, inte bara stress) ;-)

Trevlig kväll!

Ogräs

Dax att klippa Luddebus hår IGEN tror jag, växer som ogräs. Lockligt & sött dock.